Cómo Evitar el Agotamiento Mental en Tu Rutina Diaria

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Cómo Evitar el Agotamiento Mental en Tu Rutina Diaria

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Contenido del programa:

Aula #1 - ????‍♂️ Técnica de Respiración para Controlar el Estrés ???? en Situaciones Difíciles
Aula #2 - ???? Cómo Usar la Música ???? para Reducir el Estrés ???? y la Ansiedad ????
Aula #3 - ???? Cómo Aceptar y Manejar la Incertidumbre para Reducir la Ansiedad ????
Aula #4 - ???????? Cómo Desarrollar una Rutina de Sueño Saludable para Reducir la Ansiedad ????????
Aula #5 - ????➡️????Cómo Afrontar Pensamientos Negativos de Forma Saludable✨????‍♂️????
Aula #6 - ???? Cómo Manejar Pensamientos Negativos ???? para Reducir la Ansiedad ????
Aula #7 - ???? Cómo Establecer Límites Saludables para Reducir la Ansiedad ????????
Aula #8 - ???? Cómo Usar Técnicas de Respiración para Dormir Mejor y Reducir la Ansiedad ????????‍♂️
Aula #9 - ????‍♂️ Cómo Practicar la Gratitud Diaria para Reducir la Ansiedad ????????
Aula #10 - Cómo Evitar el Agotamiento Mental en tu Rutina Diaria ????????
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Evaluación general del curso:

Módulos y clases

Módulo 1: Cómo Evitar el Agotamiento Mental en Tu Rutina Diaria

Clase en text

Lección 1.1 : Introducción, fuente y autoría

Clase en video

Lección 1.2 : Técnica de Respiración para Controlar el Estrés en Situaciones Difíciles

Clase en video

Lección 1.3 : Cómo Usar la Música para Reducir el Estrés y la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.4 : Cómo Aceptar y Manejar la Incertidumbre para Reducir la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.5 : Cómo Desarrollar una Rutina de Sueño Saludable para Reducir la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.6 : Cómo Afrontar Pensamientos Negativos de Forma Saludable

Clase en video

Lección 1.7 : Cómo Manejar Pensamientos Negativos para Reducir la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.8 : Cómo Establecer Límites Saludables para Reducir la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.9 : Cómo Usar Técnicas de Respiración para Dormir Mejor y Reducir la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.10 : Cómo Practicar la Gratitud Diaria para Reducir la Ansiedad

Clase en video

Lección 1.11 : Cómo Evitar el Agotamiento Mental en Tu Rutina Diaria

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